7 Menu Clean Eating untuk Pemula, Ampuh Turunkan Berat Badan

Vitamin A yang terdapat dalam labu penting untuk kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh. Sedangkan vitamin C berperan sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

BACA JUGA:9 Manfaat Buah Lontar Bagi Kesehtan tubuh secara Holistik?!

2. Menyokong Kesehatan Mata

Kandungan beta-karoten dalam labu diubah menjadi vitamin A dalam tubuh, yang sangat penting untuk kesehatan mata.

Vitamin A membantu mencegah berbagai masalah penglihatan, termasuk kebutaan malam dan degenerasi makula. Dengan mengonsumsi labu kukus secara rutin, Anda dapat menjaga kesehatan mata Anda.

3. Membantu Menurunkan Berat Badan

Labu kukus rendah kalori dan tinggi serat, membuatnya ideal bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Serat dalam labu membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil.

Dengan mengganti makanan tinggi kalori dengan labu kukus, Anda dapat menjaga pola makan yang lebih sehat.

BACA JUGA:Inilah Manfaat Jengkol dan Efek Samping Jika Dikonsumsi Berlebihan!

4. Mendukung Kesehatan Pencernaan

Serat dalam labu juga bermanfaat untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu memperlancar proses pencernaan dan mencegah sembelit.

Dengan mengonsumsi labu kukus, Anda dapat menjaga kesehatan usus dan mencegah gangguan pencernaan.

5. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Labu kukus kaya akan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Mengurangi peradangan berhubungan dengan penurunan risiko penyakit jantung.

Selain itu, kandungan potassium dalam labu dapat membantu mengatur tekanan darah, sehingga mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.

Sumber: