Banyak Kandungan Nutrisi pada Telur Ayam, Inilah Khasiatnya!?

PAGARALAMPOS.COM - Telur ialah salah satu bahan makanan yang simpel diolah. tidak hanya lezat, telur pula populer akan tinggi kandungan proteinnya.

Nah, zat tadi memang memberikan manfaat kesehatan yg signifikan. Mulai berasal membangun energi hingga penyembuhan luka.

Ayo, kenali kandungan nutrisi telur dan fungsinya buat kesehatan!

Kandungan Nutrisi Telur Ayam

BACA JUGA:Menjelajahi Berbagai Manfaat Sayur Labu Siam, Termasuk dapat Melancarkan Pencernaan!

Telur mengandung protein yg cukup tinggi serta berguna buat fungsi sel tubuh, otot, otak, sirkulasi darah.

Selain itu, protein dalam telur juga membantu pada proses metabolisme, produksi tenaga, penyembuhan luka, serta pembentukan hormon.

Bukan cuma protein saja, bahan kuliner ini jua diperkaya vitamin serta mineral. Beberapa pada antaranya termasuk vitamin B kompleks (B2, B6, B12), vitamin D, vitamin E, zat besi, fosfor, serta selenium. 

Namun, kandungan di atas bisa berubah tergantung bagaimana cara engkau mengolahnya. Bukan hanya itu, cara mengolah pula memilih jumlah kalori dalam telur. 

BACA JUGA:Kol Sering Digunakan Sebagai Lalapan, Ternyata ini Manfaat Sayur Kol Bagi Kesehatan Tubuh!

Telur dadar cenderung mengandung sedikit lebih banyak kalori daripada telur panaskan.  Satu buah telur dadar umumnya mengandung lebih kurang 90 kalori, sedangkan telur rebus hanya sekitar 68 kalori. 

Selain telur panaskan serta telur dadar, telur asin pula mengandung kalori yg cukup tinggi, satu butirnya mencapai 137 kalori.

Meski begitu, telur asin juga memberikan manfaat kesehatan yang tak kalah baik. Selain itu, kamu juga perlu memahami 10 Manfaat Telur Asin untuk Kesehatan Tubuh.

Manfaat Telur buat Kesehatan

Sumber: