10 Manfaat Ampas Kopi untuk Tanaman, Bisa Jadi Pupuk dan Mengatur pH Tanah

4. Mendukung Kesehatan Jantung

Kandungan kalium dalam sayur pakis berkontribusi pada kesehatan jantung. Kalium membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dengan cara merelaksasi dinding pembuluh darah.

Dengan demikian, mengonsumsi sayur pakis dapat membantu mengurangi risiko hipertensi dan penyakit jantung lainnya.

5. Menjaga Kesehatan Tulang

Sayur pakis mengandung kalsium dan vitamin K, yang keduanya penting untuk kesehatan tulang.

Kalsium berperan dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang, sementara vitamin K membantu meningkatkan penyerapan kalsium dalam tulang.

Mengonsumsi sayur pakis dapat berkontribusi pada kesehatan tulang, terutama bagi mereka yang berisiko osteoporosis.

BACA JUGA:Perlu Diketahui Manfaat Sayur Genjer : Bagi Kesehatan Tubuh serta Membantu Menurunkan Berat Badan!

6. Membantu Mengendalikan Berat Badan

Sayur pakis rendah kalori tetapi tinggi serat, menjadikannya pilihan yang baik untuk diet.

Serat memberikan rasa kenyang yang lebih lama, sehingga dapat membantu mengontrol nafsu makan dan mencegah kelebihan berat badan.

Menggabungkan pakis dalam diet sehari-hari dapat mendukung program penurunan berat badan.

7. Meningkatkan Imunitas

Kandungan vitamin C dalam sayur pakis berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang penting untuk melawan infeksi.

Dengan meningkatkan asupan sayur pakis, Anda dapat membantu memperkuat daya tahan tubuh terhadap berbagai penyakit.

Sumber: