Strategi Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Mata Saat Bekerja di Depan Komputer

BACA JUGA:Pilihan Makanan dan Minuman yang Efektif untuk Mengatasi Kista: Menu Sehat untuk Kesehatan Anda

4. Pilih Kacamata Anti-Refleksi

Jika Anda memakai kacamata, pertimbangkan untuk memilih lensa dengan lapisan anti-refleksi. Lensa ini dapat membantu mengurangi silau dari layar dan cahaya sekitar, sehingga meningkatkan kenyamanan saat melihat layar dalam waktu yang lama.

5. Ambil Istirahat Secara Berkala

Selain menerapkan aturan 20-20-20, penting untuk memberi diri Anda istirahat yang lebih lama setiap satu atau dua jam.

BACA JUGA:Rahasia Kesehatan Tersembunyi dari Daun Sirih yang Harus Anda Ketahui!

BACA JUGA:Ketahui 9 Manfaat Teh Daun Sirsak untuk Kesehatan Tubuh

Gunakan waktu ini untuk berdiri, bergerak, atau melakukan peregangan. Aktivitas ini tidak hanya baik untuk mata tetapi juga meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi ketegangan otot.

6. Pastikan Hidrasi yang Cukup

Cukup minum air sangat penting untuk menjaga kelembapan mata. Dehidrasi bisa membuat mata kering dan tidak nyaman.

Usahakan untuk minum setidaknya delapan gelas air sehari. Jika mata Anda terasa kering, pertimbangkan untuk menggunakan tetes mata untuk membantu melembapkan.

7. Sesuaikan Kontras dan Kecerahan Layar

Atur kecerahan dan kontras layar laptop Anda agar sesuai dengan pencahayaan di sekitar. Layar yang terlalu terang atau gelap dapat membuat mata bekerja lebih keras.

BACA JUGA:Belum Banyak yang tau, Ini Manfaat Batang Serai Bagi Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Ketahui 9 Manfaat Teh Daun Sirsak untuk Kesehatan Tubuh

Sumber: