Kaya Nutrisi dan Baik untuk Tubuh, Berikut 5 Manfaat Kuning Telur yang Harus Anda Tahu

PAGARALAMPOS.COM - Beberapa orang sangat menyukai telur dan sering mengonsumsinya dalam menu harian. Selain rasanya yang enak, telur juga dikenal bergizi, ekonomis, dan mudah disiapkan.

Ada banyak alasan mengapa telur disukai oleh banyak orang, mulai dari kandungan nutrisinya yang melimpah, harganya yang terjangkau, hingga kemudahan dalam pengolahannya menjadi berbagai hidangan lezat.

Satu butir telur mengandung sekitar 70 hingga 75 kalori. Sekitar 15 kalori berasal dari putih telur, sementara 55 kalori lainnya berasal dari kuning telur.

Selain itu, kuning telur memiliki sekitar 185 miligram kolesterol dan 4,5 miligram lemak.

BACA JUGA:Tahukah Kamu Dibalik Kehangatannya Ternyata Wedang Jahe Miliki Ragam Manfaat untuk Kesehatan Loh!

BACA JUGA:Inilah Manfaat Baik Untuk Kesehatan Jika Kamu Suka Konsumsi Yogurt

Berkat kandungan nutrisinya, kuning telur memiliki banyak manfaat kesehatan. Namun, kuning telur sering kali dianggap dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh. Jadi, konsumsinya sebaiknya tidak berlebihan.

Ada juga sebagian orang yang tidak menyukai telur karena berbagai alasan, seperti aroma amis atau kandungannya yang sering dianggap sebagai sumber kolesterol.

Perlu diketahui bahwa dalam satu butir telur, rata-rata terdapat 72 kalori. Sebanyak 17 kalori ada dalam putih telur dan sisanya, yaitu 55 kalori, terdapat dalam kuning telur.

Selain itu, biasanya kuning telur mengandung sekitar 180-200 miligram kolesterol dan 6 miligram lemak.

BACA JUGA:Dibalik Rasa Asamnya! Ternyata Asam Jawa Miliki Sejuta Manfaat untuk Kesehatan Loh!

BACA JUGA:5 Tips Sederhana Jaga Kesehatan Tubuh Saat Liburan

Berikut adalah 5 manfaat kuning telur yang baik untuk tubuh:

1. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi

Sumber: