Jarang Diketahui! Ternyata Ikan Teri Miliki Manfaat Baik untuk Kesehatan Loh!

PAGARALAMPOS.COM - Meskipun memiliki ukuran kecil, ikan teri memiliki kandungan gizi yang kaya. ikan ini sering menjadi lauk favorit banyak orang dan dapat dimasak dengan berbagai cara, seperti dimasak dengan kacang tanah, dibuat pepes, nasi liwet, atau dicampur dengan petai.=

Ikan teri mengandung protein, lemak, kalsium, zat besi, fosfor, kalium, natrium, zinc, vitamin A, tembaga, dan berbagai jenis vitamin B. Kandungan gizi ini membuat ikan teri sangat baik untuk dikonsumsi.

Ikan teri, yang sering digunakan dalam masakan tradisional Indonesia, memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah lima manfaat utamanya:

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan asam lemak omega-3 dalam ikan teri baik untuk kesehatan jantung. Omega-3 membantu menurunkan kadar trigliserida dalam darah, menghambat pembentukan plak di pembuluh arteri, dan menurunkan tekanan darah.

BACA JUGA:Inilah Manfaat Baik Untuk Kesehatan Jika Kamu Suka Konsumsi Yogurt

BACA JUGA:Dibalik Rasa Asamnya! Ternyata Asam Jawa Miliki Sejuta Manfaat untuk Kesehatan Loh!

Namun, disarankan untuk menghindari menggoreng ikan teri untuk menjaga kesehatan jantung, terutama bagi penderita kolesterol tinggi dan penyakit jantung.

2. Menjaga Kesehatan Tulang

Kandungan kalsium dan fosfor dalam ikan teri baik untuk kesehatan tulang, membantu menjaga tulang tetap kuat.

3. Mencegah Penyakit Alzheimer

Asam lemak omega-3 dalam ikan teri berperan penting dalam pembentukan dan kinerja sel otak, membantu mencegah penyakit Alzheimer.

4. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan omega-3 dalam ikan teri juga mampu mencegah degenerasi makula yang dapat mengganggu penglihatan.

Sumber: