Kamu Penderita Asam Lmabung? Inilah Tips yang Harus Dilakukan Saat Sahur

PAGARALAMPOS.COM - Waktu sahur sangatlah terbatas. Waktu makan yang terbatas tersebut sangat rentan membuat kita makan terburu-buru.

Nah, pola ini sangat tidak dianjurkan untuk penderita penyakit asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (Gerd).

Memperhatikan pilihan menu sahur untuk asam lambung merupakan hal yang wajib dilakukan agar ibadah puasa dapat berjalan lancar.

Pasalnya, terdapat sejumlah makanan yang dapat memicu asam lambung naik hingga membuat Anda merasa kurang nyaman atau bahkan nyeri di dada.

BACA JUGA:Kalian Harus Pilah Pilih Makanan Saat Bulan Puasa, Karena Dapat Berdampak Pada Kesehatan!

BACA JUGA:Miliki Cita Rasa Lezat dan Nikmat! 7 Menu Makanan Khas Bangka Ini Cocok Banget Buat Menu Buka Puasa Loh!

1. Pilih makanan dengan cermat
Selama berpuasa, penting untuk mengonsumsi makanan yang rendah asam dan memiliki serat yang tinggi. 

Kamu juga dapat memilih makanan yang mudah dicerna seperti bubur, nasi merah, atau roti gandum dan hindari makanan pedas dan berlemak karena dapat meningkatkan produksi asam dalam lambung.

Selain mengonsumsi makanan yang mudah dicerna, kamu juga bisa mengonsumsi obat asam lambung untuk meredakan gejala asam lambung:

2. Atur waktu makan
Mengatur waktu makan ketika berpuasa dan memberikan jeda bagi lambung untuk mencerna makanan dapat meminimalisir risiko asam lambung. 

BACA JUGA:Kalian Harus Pilah Pilih Makanan Saat Bulan Puasa, Karena Dapat Berdampak Pada Kesehatan!

BACA JUGA:Miliki Cita Rasa Lezat dan Nikmat! 7 Menu Makanan Khas Bangka Ini Cocok Banget Buat Menu Buka Puasa Loh!

Penting pula untuk tidak makan dengan buru-buru saat sahur agar tidak memberikan tekanan berlebih pada lambung dan tubuh pun mendapatkan nutrisi yang cukup.

Asam lambung naik ketika berpuasa? Simak artikel berikut untuk mengetahui cara mencegahnya:

Sumber: