Hindari 5 Jenis Makanan Ini Saat Berpuasa untuk Jaga Kesehatan Tubuh

Konsumsi makanan pedas atau asam saat perut kosong dapat meningkatkan produksi asam lambung, menyebabkan ketidaknyamanan seperti rasa nyeri, mual, kembung, dan bahkan luka pada lambung.

BACA JUGA:Jarang Diketahui! Inilah 5 Hal Sepele yang Dapat Membatalkan Puasa

BACA JUGA:Jangan Konsumsi 5 Makanan Ini saat Puasa, Bisa Sebabkan Gangguan Kesehatan

2. Makanan Tinggi Lemak

Makanan tinggi lemak, seperti gorengan, daging berlemak, keju, mentega, dan krim, sebaiknya dihindari karena dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi, obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. 

Makanan ini juga sulit dicerna dan rendah serat, yang dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti sembelit dan peningkatan asam lambung.

3. Makanan Manis dan Berkarbohidrat Sederhana

Makanan yang mengandung gula dan karbohidrat sederhana, seperti kue, donat, permen, dan sirup, sebaiknya dihindari karena dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat. 

Ini bisa membuat Anda merasa lapar lebih cepat, lemas, dan mengantuk, serta meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.

BACA JUGA:Jangan Tertipu! Inilah 5 Merek Kurma Asli Mesir, Cocok Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Saat Puasa

BACA JUGA:Jangan Lewatkan! Ini Amalan Wajib di 10 Hari Pertama Puasa yang Penuh Rahmat

4. Minuman Berkafein dan Berkarbonasi

Minuman seperti kopi, teh, cokelat, dan soda sebaiknya dihindari karena bisa meningkatkan produksi asam lambung dan menyebabkan dehidrasi. 

Konsumsi berlebihan dapat mengganggu keseimbangan cairan dalam tubuh dan menyebabkan iritasi pada lambung.

5. Makanan Olahan dan Berpengawet

Sumber: