Mengulik 5 Rahasia Tersembunyi dari Vitamin D untuk Keseimbangan Hormon

PAGARALAMPOS.COM - Vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak dalam keluarga senyawa yang meliputi D1, D2, dan D3.

Tubuh memproduksi vitamin ini secara alami saat terkena sinar matahari langsung.

Selain itu, kamu juga bisa mendapatkan asupannya dari makanan dan suplemen tertentu untuk memastikan kadarnya dalam darah terpenuhi.

Salah satu fungsi penting dari vitamin satu ini adalah mengatur penyerapan kalsium dan fosfor serta memfasilitasi fungsi sistem kekebalan yang normal.

Mengonsumsi vitamin D penting untuk memelihara kesehatan tubuh.

BACA JUGA:Dibalik Rasa Asamnya! Ternyata Kedondong Berkhasiat untuk Kesehatan Jantung Loh! Simak Manfaat Lainnya Disini!

BACA JUGA:Tak Hanya Sebagai Pengharum Ruangan! Inilah 5 Manfaat Lavender untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui!

Selain baik untuk tulang dan gigi, kandungan vitamin D bagus untuk memperkuat sistem imun.

Mari mengenal apa itu vitamin D dan berbagai manfaatnya bagi kesehatan.

Vitamin D adalah vitamin yang dapat larut dalam lemak.

Artinya, vitamin D bisa disimpan dalam tubuh untuk waktu yang lama.Ada dua jenis utama vitamin D, yaitu vitamin D2 dan vitamin D3. Vitamin D2 (ergocalciferol) berasal dari tumbuhan, bisa ditemukan pada beberapa jenis jamur.

BACA JUGA:Benarkah Susu Kedelai Penting untuk Kesehatan? Simak Faktanya Disini!

BACA JUGA:Mengenal 5 Manfaat dan Kebaikan Ketan Hitam untuk Kesehatan Tubuh

Sementara, vitamin D3 (cholecalciferol) ditemukan pada ikan, minyak ikan, kuning telur, dan sinar matahari.

Sumber: