Olahraga Yoga Bisa Untuk Program Diet? Ternyata Begini Cara Kerjanya!

PAGARALAMPOS.COM - Untuk memiliki tubuh yang sehat dan ideal tentunya adlaah dambaan semua orang.

Salah satu olaharaga yang dapat membuat hal itu menjadi kenyataan adalah olahraga Yoga, yang ternyata mampu menurunkan berat badan. 

Namun cara kerja Yoga untuk mendukung program diet memiliki pebedaan dengan olahraga lainnya.

Olahraga satu ini dikenal dengan gerakan-gerakan yang penuh rileksasi.

BACA JUGA:Deretan 6 HP Samsung A Series, Miliki Spek Bagus Dan Harga Bersahabat!

Tak hanya bisa memperbaiki mood dan jadi pilihan healing, gerakan pada yoga juga menggunakan bentuk peregangan yang dapat melatih kekuatan otot dan juga membakar lemak.

Jika kamu kurang sesuai dengan jenis olahraga dengan gerakan intensitas tinggi, yoga bisa jadi pilihan alternatif yang tetap efektif untuk dukung program dietmu.

Pada umumnya jenis olahraga kardio menjadi andalan untuk menurunkan berat badan. 

Ini Karena kardio termasuk ke dalam jenis olahraga dengan intensitas tinggi membuat latihan kardio dapat membakar lemak lebih banyak dalam waktu yang cepat.

BACA JUGA:9 Negara Bersalju Di Asia Yang Bisa Jadi Tujuan Wisata Musim Dingin!

Tetapi beberapa orang mungkin kurang cocok dengan jenis olahraga kardio. Maka, yoga adalah salah satu solusinya.

Melansir dari hellosehat.com, dalam sebuah penelitian menyebutkan latihan yoga dengan meditasi yang dilakukan dapat membakar kalori lebih banyak. 

Jika dibandingkan dengan jalan kaki dalam durasi yang sama, yoga membakar lebih banyak kalori daripada jalan kaki.

Dengan perpaduan gerakan yoga dengan teknik pernafasan tidak hanya membakar lemak, namun juga melatih otot, dan memengaruhi pembentukan tubuh bisa jadi lebih sisxpack, khususnya pada area perut dan paha yang jadi tempat penumpukan lemak banyak terjadi.

Sumber: