5 Peran penting Lemak Nabati yang Baik untuk Bantu Program Dietmu

Beberapa sumber lemak nabati, seperti alpukat, minyak zaitun, dan minyak biji bunga matahari, sering kali digunakan dalam produk perawatan wajah karena mampu mencegah keriput maupun tanda penuaan dini lainnya.

BACA JUGA:Simak 5 Manfaat Bayam Merah yang Mampu Jaga Kesehatan

Manfaat lemak nabati untuk mencegah keriput ini diperoleh dari senyawa alami yang bersifat antioksidan, yaitu vitamin E.

Vitamin ini banyak terkandung di dalam sumber lemak nabati, seperti alpukat, minyak zaitun, dan minyak biji bunga matahari.

4. Mencegah pikun

Kacang-kacangan adalah pilihan sumber lemak nabati.

Kacang-kacangan mampu meningkatkan kesehatan otak dan mencegah pikun pada lansia karena.

BACA JUGA:Manfaat Hazelnut untuk Kesehatan, 5 Hal Ini Harus Kamu Ketahui Sebelum Mengkonsumsi Kacang dari Pohon Kemiri

Ini karena kacang mengandung vitamin E yang bersifat antioksidan.

Pada dasarnya, semua jenis kacang baik untuk mencegah pikun.

Namun, kacang walnut dianggap lebih baik daripada jenis kacang lainnya.

Selain mengandung vitamin E, kacang walnut juga mengandung asam lemak omega-3.

BACA JUGA:Fakta dan Mitos yang Mengejutkan! Inilah Deretan Makam Keramat yang ada di Gunung Salak

5. Membantu penyerapan vitamin

Vitamin terbagi menjadi dua kelompok, yakni vitamin larut lemak dan vitamin larut air.

Sumber: