Waspadai! Makanan yang Harus Dijauhi Jika Anda Penderita Darah Tinggi

PAGARALAMPOS.COM - Hipertensi, atau lebih dikenal sebagai tekanan darah tinggi, adalah kondisi di mana tekanan darah terhadap dinding arteri tubuh meningkat. Kondisi ini dapat menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan serius, termasuk penyakit jantung, stroke, dan bahkan kematian.

Seseorang dianggap mengalami hipertensi jika tekanan darah sistoliknya pada dua kali pengukuran berturut-turut lebih besar dari 130 mmHg, dan/atau tekanan darah diastolik lebih besar dari 90 mmHg.

Faktor-faktor yang mempengaruhi hipertensi termasuk genetik, obesitas, stres, konsumsi alkohol, merokok, dan asupan garam berlebih. Selain itu, risiko hipertensi juga meningkat seiring bertambahnya usia.

BACA JUGA:Rahasia Kesehatan Mata yang Terjaga: 5 Metode yang Direkomendasikan

BACA JUGA:Apa Saja Rahasia Kesehatan Buah Cermai? Simak 5 Fakta Menariknya Di Sini!

Menjaga tekanan darah tetap normal sangat penting untuk menghindari komplikasi. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan memperhatikan asupan makanan dan menghindari makanan yang dapat memicu peningkatan tekanan darah.

Makanan yang Harus Dihindari oleh Penderita Hipertensi

Berikut adalah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita hipertensi:

BACA JUGA:5 Manfaat Luar Biasa dari Buah Cermai untuk Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui!

BACA JUGA:Temukan Keajaiban Belerang untuk Kesehatan Kulit dan Manfaat Lainnya!

1. Garam

Garam atau natrium adalah musuh utama bagi penderita hipertensi. Garam dapat mengikat cairan dan meningkatkan volume darah, yang berakibat pada peningkatan tekanan darah.

Batas asupan garam harian yang disarankan adalah maksimal 1.500 miligram, setara dengan satu sendok teh.

2. Acar

Sumber: