5 Tips Menghilangkan Ngantuk di Pagi Hari

Kelelahan merupakan gejala klasik dehidrasi, bahkan kasus ringan pun dapat memicu perasaan kantuk, perubahan kemampuan kognitif, dan gangguan mood.

Hal ini telah dibuktikan melalui penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of Nutrition.

Minum segelas air dapat menyegarkan seluruh tubuh Moms sebelum memulai kegiatan.

BACA JUGA:Rahasia Tersembunyi Antartika, Misteri Penampakan Piramida yang Membuat Dunia Heboh, Peradaban Alien?

Jika Moms merasa masih tidak bisa menghilangkan kelesuan di pagi hari, cobalah menambah asupan air dan minuman nonkafein lainnya sepanjang hari.

3. Lakukan Peregangan saat Bangun Pagi

Melakukan peregangan merupakan salah satu cara menghilangkan rasa ngantuk di pagi hari.

Gerakan-gerakan peregangan yang dilakukan setelah bangun bangun pagi dapat mengaktifkan kembali otot-otot yang kaku saat tidur di malam hari.

Peregangan di pagi hari dapat melepaskan endorfin yang merangsang energi.

Selain itu, Moms juga bisa meluangkan waktu sekitar 25 menit untuk melakukan yoga di pagi hari.

BACA JUGA:Mengupas 6 Perang Terpanjang Sepanjang Sejarah, apa Saja Dampak yang Ditimbulkan?

Kegiatan ini terbukti meningkatkan energi dan fungsi otak.

4. Mandi Air Dingin

Mandi air dingin merupakan salah satu cara menghilangkan ngantuk di pagi hari.

Metode ini dapat membantu perubahan suhu pada tubuh, sehingga akan terasa lebih segar sepanjang hari.

Sumber: