8 Manfaat Bangun Pagi untuk Kesehatan dan Cara Mudah Melakukannya

PAGARALAMPOS.COM - Manfaat bangun pagi juga bermanfaat untuk kesehatan mental. Meskipun mungkin tidak mudah bagi Anda, bukan berarti Anda tidak bisa mencobanya.

Berikut penjelasan tentang manfaat bangun pagi dan tips melakukannya.

Ada banyak cara untuk bangun di pagi hari, seperti menyetel alarm ponsel dengan suara yang keras. Sayangnya, cara ini biasanya tidak berhasil. Setelah alarm berbunyi, banyak orang kembali ke selimut dan tidur.

Jika Anda melakukan ini secara rutin di pagi hari, maka Anda tidak sendiri, karena banyak orang yang kesulitan untuk bangun pagi. 

BACA JUGA:Fakta Menarik Republik Siprus Negara Pulau di Timur Mediterania, tempat lahir Dewi Aphrodite

Hal Positif dari Bangun Pagi

Berikut ini adalah beberapa hal positif yang bermanfaat dari bangun pagi, di antaranya:

1. Bisa olahraga pagi

Udara di pagi hari cenderung masih sangat segar dan baik untuk kesehatan sebab belum terkontaminasi dengan banyak asap dan polusi.

Dengan bangun pagi, Anda bisa menghirup udara ini sebanyak-banyaknya. Bangun lebih pagi juga membuat Anda bisa berolahraga sebelum memulai hari.

Selain sore hari, pagi hari merupakan salah satu waktu yang disarankan untuk berolahraga.

BACA JUGA:Mampukah Kaum Ad Membangun Piramida? Simak Faktanya Disini!

Rutin berolahraga memberi manfaat seperti mengurangi berat badan, menjaga kesehatan tulang dan otot, meningkatkan energi, memperlancar peredaran darah, memperlambat penuaan, menjaga kesehatan otak, serta meningkatkan kualitas tidur.

2. Lebih bahagia

Sumber: