Coba 6 Cara ini untuk Mengatasi Telat Haid Agar Tidak Hamil

PAGARALAMPOS.COM - Haid adalah siklus alami yang terjadi secara reguler untuk mempersiapkan tubuh wanita setiap bulannya agar bisa hamil. Tapi, ada beberapa wanita yang mengalami telat Haid juga.

Meski begitu Bunda tidak perlu khawatir, terdapat beberapa cara mengatasi telat haid.

Keterlambatan haid bisa terjadi karena kurangnya olahraga dan ketidakseimbangan hormon. Bunda dapat mencegah hal ini terjadi dengan mengubah menjadi pola hidup yang sehat. 

Bunda akan disebut telat haid jika mencapai lebih dari siklus yang normal yaitu pada rentang 21-35 hari. Alasan umum penyebab telat haid biasanya karena kondisi kesehatan terkait hormon dan stres.

BACA JUGA:Sering Diare Saat Haid? Ini Dia Penyebab dan 5 Cara Mengatasinya

Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi telat haid agar tidak hamil.

1. Melakukan relaksasi

Stres terkadang bisa menyebabkan wanita terlambat menstruasi.

Ketika stres, tubuh menghasilkan hormon kortisol atau adrenalin yang dapat menghambat produksi hormon estrogen dan progesteron yang berfungsi untuk menjaga siklus menstruasi. Ketidakseimbangan hormon inilah yang menjadi pemicunya.

Sebagai cara mengatasi telat haid, Anda dapat melakukan teknik-teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, menghabiskan waktu bersama orang terdekat, mengurangi beban kerja, dan mencoba kegiatan yang menyenangkan.

BACA JUGA:Mampukah Daun Sirih Hentikan Haid? Yuk Coba 3 Cara ini

2. Kompres atau mandi air hangat

Kompres atau mandi air hangat merupakan cara lain mengatasi telat datang bulan agar tidak hamil yang bisa Anda coba. 

Pasalnya, mandi air hangat dapat menenangkan otot yang tegang dan meredakan stres. Hal ini dipercaya bisa melancarkan haid agar tidak telat.

Sumber: