6 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Saat Sedang Haid

PAGARALAMPOS.COM - Sebagian perempuan kerap merasakan meningkatnya rasa ingin makan terus-menerus menjelang atau selama menstruasi. 

Makanan dan minuman yang biasa ingin dikonsumsi selama menstruasi seperti cokelat, makanan cepat saji, kopi, dan lain sebagainya.

Ternyata, kamu tidak dianjurkan sepenuhnya memenuhi keinginanmu tersebut selama menstruasi. 

Ada beberapa makanan dan minuman yang dianjurkan untuk dihindari atau dibatasi agar terhindari dari nyeri, sakit, dan kembung selama menstruasi.

Beriku 6 makanan dan minuman yang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi selama menstruasi:

BACA JUGA:5 Tips Ampuh Cegah Sakit Maag Saat Berpuasa

1. Makanan pedas

Ingin makan pedas saat haid? Sebaiknya urungkan dulu niat ini, setidaknya sampai menstruasi selesai.

Hal ini bertujuan untuk mencegah diare, sakit perut, dan mual saat datang bulan.

Apabila lambung Anda sulit menoleransi makanan pedas atau belum terbiasa, sebaiknya jauhi dulu makanan yang dilarang saat haid ini selama menstruasi. 

2. Daging merah

Daging merah juga termasuk dalam daftar makanan yang harus dihindari saat haid.

BACA JUGA:Selain Menyehatkan Jantung, Ternyata Ikan Tuna Miliki Banyak Manfaatnya Loh

Pasalnya, selama masa haid, tubuh akan memproduksi prostaglandin yang membantu rahim berkontraksi dan mengeluarkan darah haid.

Sumber: