5 Rekomendasi Makanan yang Menyehatkan Jantung

PAGARALAMPOS.COM -Berdasarkan laporan kesehatan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), penyakit jantung masih menempati peringkat satu kematian dunia. 

Gaya hidup, terutama pola makan menjadi penyebab peningkatan risiko penyakit jantung dunia. 

Agar jantung tetap berfungsi dengan baik, tentunya harus menjaga pola makan sehat dengan mengonsumsi makanan yang dapat menyehatkan jantung. 

Simak selengkapnya rekomendasi makanan yang menyehatkan jantung di sini!

BACA JUGA:jangan Ketinggalan! Rekrutmen Bersama BUMN 2023 Telah Dibuka, Cek Disini!

Berikut beberapa makanan yang mengandung fitonutrien :

1. Apel

Mengonsumsi 1-2 apel per hari diyakini dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Apel efektif mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh dan membantu mengatur gula darah. Hal ini karena selain mengandung fitonutrien, apel juga mengandung senyawa lain yang baik untuk jantung, yaitu epicatechin.

Zat ini adalah senyawa yang kaya akan antioksidan dan dapat membantu mengurangi tekanan darah.

2. Bawang putih

Bawang putih diketahui tidak memengaruhi tekanan darah, sehingga dapat sering dikonsumsi.

BACA JUGA:7 Rekomendasi Tempat Wisata yang Hits dan Populer di Pekalongan

Bawang putih juga dapat menggantikan garam untuk menambah rasa gurih pada makanan.

Hal ini baik untuk kesehatan jantung, karena makin banyak konsumsi garam akan makin tinggi risiko terkena tekanan darah tinggi, yang dapat memicu penyakit jantung dan stroke.

Sumber: