Rahasia Kesehatan dari Biji Selasih, Si Kecil Berkhasiat Tingg

4. Sumber Antioksidan

Biji selasih kaya akan flavonoid dan polifenol, yang berperan sebagai antioksidan alami. Senyawa ini membantu melawan radikal bebas, melindungi sel dari kerusakan, dan menurunkan risiko penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, serta memperlambat penuaan dini.

5. Mendukung Kesehatan Jantung

Asam lemak omega-3, khususnya alpha-linolenic acid (ALA), membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida serta meningkatkan kolesterol baik (HDL). Serat dalam biji selasih juga membantu mengikat lemak dan kolesterol sebelum diserap tubuh, sehingga menurunkan risiko gangguan kardiovaskular.

6. Meredakan Stres dan Meningkatkan Kualitas Tidur

Biji selasih memiliki efek menenangkan tubuh. Kandungan magnesium di dalamnya membantu menstabilkan suasana hati dan mendukung tidur lebih nyenyak. Minuman hangat yang dicampur biji selasih bisa menjadi alternatif alami untuk meredakan stres di malam hari.

BACA JUGA:Auto Viral! Begini Cara Teknologi Mengubah Wajah Museum Zaman Now

7. Membantu Hidrasi Tubuh

Kemampuan biji selasih menyerap air membuatnya efektif menjaga keseimbangan cairan tubuh. Minuman dengan biji selasih sangat bermanfaat dikonsumsi saat cuaca panas atau setelah beraktivitas fisik agar tubuh tetap terhidrasi lebih lama.

Cara Konsumsi

Rendam biji selasih dalam air selama 10–15 menit hingga membentuk gel, lalu campurkan ke minuman, smoothie, puding, atau salad. Hindari mengonsumsinya dalam keadaan kering karena biji bisa membesar di tenggorokan dan berisiko tersedak.

Sumber: