Fenugreek, Tanaman Ajaib Penurun Gula Darah: Manfaat Hebat untuk Penderita Diabetes

Mengatur Kadar Kolesterol

Fenugreek dapat menurunkan kolesterol LDL (jahat) dan trigliserida, sekaligus meningkatkan HDL (baik), mendukung kesehatan jantung.

BACA JUGA:Lezatnya Masakan Tradisional Sumbawa, Warisan Rasa yang Wajib Dicoba!

BACA JUGA:Cara Membuat Chicken Katsu Simple, Sebuah Cita Rasa Autentik Masakan Jepang

Mendukung Metabolisme Glukosa

Kandungan fenugreek juga membantu tubuh mengelola glukosa dengan lebih baik sehingga kadar gula darah lebih stabil.

Cara Mengonsumsi Fenugreek

Fenugreek bisa dikonsumsi dalam berbagai bentuk, antara lain:

Biji utuh: Direndam semalaman, lalu diminum airnya keesokan hari.

Bubuk: Dicampur ke makanan atau diseduh dengan air hangat.

BACA JUGA:Resep Praktis Udang & Ayam Saus Tiram, Masakan Rumahan yang Lezat

Suplemen: Tersedia dalam bentuk kapsul atau tablet.

Teh herbal: Diseduh dari biji fenugreek.

Sebelum rutin mengonsumsi, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi, terutama jika sedang mengonsumsi obat diabetes, karena kombinasi dengan obat dapat meningkatkan risiko gula darah terlalu rendah (hipoglikemia).

Efek Samping dan Peringatan

Sumber: