Kenali Pentingnya Asam Folat bagi Kesehatan Ibu dan Janin

PAGARALAMPOS.COM - Perempuan yang sedang hamil perlu memastikan kebutuhan nutrisi terpenuhi, salah satunya asam folat

. Nutrisi ini sangat penting dikonsumsi sebelum dan selama kehamilan karena berperan dalam mencegah gangguan pada otak dan sistem saraf janin.

Asam folat merupakan bentuk sintetis dari folat atau vitamin B9. Untuk ibu hamil, dosis yang dianjurkan sekitar 600 mikrogram (mcg) per hari.

Sementara bagi ibu yang sebelumnya melahirkan bayi dengan kelainan tabung saraf, dosis bisa ditingkatkan hingga 4.000 mcg per hari.

Kekurangan asam folat bisa memunculkan gejala seperti kelelahan, diare, dan rasa nyeri pada lidah.

Manfaat Asam Folat untuk Ibu Hamil

Asupan asam folat dapat diperoleh dari suplemen kehamilan maupun makanan dan minuman yang difortifikasi. Berikut beberapa manfaat pentingnya:

BACA JUGA:Tren Outfit Hari Raya 2025 dari Desainer Ternama—Bikin Tampilan Makin Glamor dan Berkelas!

Mencegah kelainan tabung saraf

Asam folat berperan dalam pembentukan tabung saraf janin, sehingga mengurangi risiko kelainan seperti anensefali dan spina bifida.

Anensefali menyebabkan bayi lahir tanpa otak dan tengkorak, sehingga tidak dapat bertahan hidup.

Sedangkan spina bifida menimbulkan celah pada tulang belakang yang dapat menimbulkan komplikasi serius, termasuk kesulitan berjalan, infeksi saraf, dan gangguan perkembangan permanen.

Penelitian juga menunjukkan bahwa asam folat berperan mencegah bibir sumbing dan kelainan jantung bawaan pada bayi.

Mengurangi risiko keguguran

Sumber: