Cuma 10 Menit Sehari! Rahasia Meditasi yang Bikin Hidup Lebih Bahagia dan Sehat!

Selain itu, meditasi juga dapat meningkatkan produksi sel-sel imun yang berfungsi melawan virus dan bakteri.

Dengan rutin bermeditasi, tubuh menjadi lebih kuat dalam menghadapi berbagai penyakit, termasuk flu dan penyakit kronis lainnya.

Ini menjadikan meditasi sebagai salah satu cara alami untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.

BACA JUGA:PLN Pagaralam Umumkan Pemadaman Listrik Total Selama 7 Jam Hari Ini

5. Membantu Mengatasi Gangguan Tidur

Insomnia dan gangguan tidur lainnya sering kali disebabkan oleh stres dan kecemasan yang berlebihan.

Meditasi dapat membantu menenangkan pikiran, sehingga seseorang bisa tidur lebih nyenyak.

Teknik meditasi seperti pernapasan dalam dan relaksasi otot progresif dapat membantu seseorang untuk lebih cepat tertidur dan mendapatkan tidur yang berkualitas.

Meditasi juga membantu mengatur siklus tidur dengan meningkatkan produksi melatonin, hormon yang berperan dalam mengatur pola tidur.

Dengan demikian, orang yang bermeditasi secara rutin cenderung memiliki waktu tidur yang lebih baik dan bangun dengan perasaan lebih segar.

BACA JUGA:Giat Suling Ramadhan Penuh Berkah, AKP Ramsi : Silaturahmi dan Serap Aspirasi Masyarakat

6. Meningkatkan Rasa Bahagia dan Kesejahteraan Emosional

Meditasi telah terbukti dapat meningkatkan rasa bahagia dan kesejahteraan emosional.

Saat bermeditasi, otak melepaskan hormon-hormon bahagia seperti endorfin, serotonin, dan oksitosin yang dapat meningkatkan perasaan tenang dan bahagia.

Selain itu, meditasi membantu seseorang untuk lebih menerima dirinya sendiri dan mengurangi perasaan negatif seperti rasa marah, frustrasi, dan kesedihan.

Sumber: