Tips Meredekan Nyeri/Sakit Leher, Akibat Terlalu Lama Kerja Depan Komputer!

BACA JUGA:Mewing, Teknik untuk Memperbaiki Struktur Rahang, dan Tips Melakukan Mewing yang Aman!

Tidak jarang pekerjaan yang sudah mendekati deadline atau perselisihan menggunakan rekan kerja membuatmu stres.

Nah, stres bisa meningkatkan risiko terjadinya ketegangan otot leher sebagai akibatnya menyebabkan nyeri leher

Untuk menghindari stres pada tempat kerja, engkau  bisa mendengarkan musik favorit, melakukan meditasi ringan, atau sekadar berjalan singkat mengelilingi kantor.

4. Kompres menggunakan air dingin

BACA JUGA:Ungkap 9 Manfaat Cleansing Balm, Serta Tips Tepat Memakai Cleansing Balm!

Jika memungkinkan, kamu pula mampu mengompres bagian leher yg kaku dengan air dingin selama 20 mnt. Kompres dingin berguna untuk mengurangi peradangan serta meredakan nyeri leher.

Selain itu, engkau  jua mampu mandi air hangat selesainya bekerja. Ini berguna buat membantu mengatasi nyeri leher serta membentuk tubuh lebih relaks.

5. Tidur yang berkualitas

Sehabis lelah bekerja seharian, ingat buat mendapatkan tidur yg berkualitas. Selain bermanfaat buat mengembalikan tenaga, menerima tidur yang berkualitas juga bermanfaat buat mengatasi nyeri leher.

BACA JUGA:Tahun Naga Kayu 2025. Ini Tips dan Trick Tampil Stylish pada Tahun Baru Imlek

Buat mengatasi nyeri leher, kamu bisa tidur dengan posisi telentang atau miring ke keliru satu sisi, dan  topang leher dengan bantal. kamu juga dianjurkan buat mencukupi waktu tidur, setidaknya 6–8 jam tidur per harinya.

6. Konsumsi obat

Mengonsumsi obat pereda nyeri yang mampu dibeli secara bebas tanpa resep dokter juga mampu menjadi galat satu pilihan buat meredakan sakit leher.

Nah, Salah satu obat pereda nyeri leher yg mampu engkau  konsumsi artinya paracetamol.

Sumber: