Cara Ampuh Memutihkan Gigi Secara Alami dan Permanen: 9 Tips Terbaik yang Bisa Anda Cob

 3. Batasi Konsumsi Gula

Konsumsi gula yang berlebihan dapat mempercepat pertumbuhan bakteri di mulut, yang dapat menyebabkan penumpukan plak.

Mengurangi asupan gula sangat penting untuk menjaga kebersihan dan kesehatan gigi.

 4. Perbanyak Konsumsi Sayur dan Buah

Makanan seperti sayur dan buah tidak hanya baik untuk tubuh, tetapi juga membantu menjaga kebersihan gigi.

BACA JUGA:Mengenal 9 Manfaat Kencur dalam Meningkatkan Kesehatan Anda

BACA JUGA:9 Keajaiban Kencur untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Anda Ketahui

Beberapa buah, seperti apel dan stroberi, mengandung asam malat yang dapat membantu memudarkan noda pada gigi.

5. Konsumsi Air Putih yang Cukup

Air putih membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan juga dapat membersihkan sisa makanan yang menempel di gigi, yang jika dibiarkan bisa menumpuk dan menyebabkan plak.

 6. Pilih Makanan yang Kaya Kalsium

Kalsium sangat penting untuk menjaga kekuatan enamel gigi. Makanan seperti susu, keju, dan sayuran hijau seperti brokoli dapat mendukung kesehatan gigi.

BACA JUGA:Inilah Beragam Manfaat Mengkonsumsi Buah Anggur Untuk Kesehatan Tubuh!

BACA JUGA:Beragam Manfaat Daun Bidara Bagi Kesehatan Tubuh, Khasiat yang Tak Terduga!

 7. Kurangi Makanan dan Minuman Berwarna

Sumber: