Rahasia Kesehatan dalam Al-Qur’an: Delapan Makanan yang Kaya Khasiat untuk Tubuh dan Jiwa

BACA JUGA:Resep Praktis Udang & Ayam Saus Tiram, Masakan Rumahan yang Lezat

Delima kaya akan vitamin C yang berperan dalam menjaga daya tahan tubuh, pembentukan kolagen, serta membantu penyerapan zat besi. Untuk manfaat maksimal, sebaiknya konsumsi buah delima segar agar serat dan nutrisinya tetap terjaga.

4. Anggur

Dalam QS. Al-Mu’minun ayat 19–20, anggur disebut sebagai buah yang tumbuh subur di kebun yang diberkahi.

Anggur mengandung flavonoid dan antioksidan tinggi yang berfungsi melawan radikal bebas, menjaga kesehatan jantung, dan meningkatkan sistem imun. Namun, sebaiknya dikonsumsi secukupnya agar kadar gula tetap seimbang.

5. Buah Tin (Ara)

Allah berfirman, “Demi buah tin dan zaitun” (QS. At-Tin ayat 1) — menunjukkan kemuliaan buah ini.

BACA JUGA:Resep Praktis Udang dan Ayam Saus Tiram, Nikmat ala Masakan Rumahan

Buah tin memiliki kandungan serat tinggi yang membantu sistem pencernaan serta menjaga kadar gula darah tetap stabil. Selain itu, tin mengandung magnesium yang berperan penting dalam menjaga energi dan kekuatan tulang.

6. Jahe

Dalam QS. Al-Insan ayat 17, disebutkan tentang minuman surga yang dicampur dengan jahe.

Rempah ini memiliki segudang manfaat kesehatan, seperti membantu meredakan mual, memperkuat daya tahan tubuh, menurunkan kolesterol, serta menjaga kesehatan jantung. Jahe juga dikenal karena sifat antibakteri dan antiinflamasinya yang alami.

7. Kurma

Kurma adalah buah yang sering disebut dalam Al-Qur’an, salah satunya dalam QS. Maryam ayat 23–25.

Buah manis ini mengandung serat, antioksidan, serta asam fenolat yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan kanker. Kandungan gulanya yang alami juga menjadikannya sumber energi cepat yang aman bagi tubuh.

Sumber: