Sakit Leher Belakang, Inilah 8 Cara Sederhana untuk Mengatasinya!
Sakit Leher Belakang, Inilah 8 Cara Sederhana untuk Mengatasinya!-Pagaralampos-kolase
Untuk mengatasinya, sesuaikan posisi tidur Anda dengan menggunakan bantal yang tidak terlalu tinggi dan pastikan kepala
Anda tetap stabil tanpa terangkat terlalu tinggi.
BACA JUGA:Butuh Ruangan Dingin Tanpa Ribet? Ini Rekomendasi AC Portable Paling Praktis dan Hemat Daya!
8. Memperbaiki postur tubuh
Selain memperbaiki posisi tidur, cara sederhana lain untuk mengatasi sakit leher belakang adalah dengan memperbaiki postur tubuh.
Terbiasa duduk dan berdiri dengan postur tubuh yang tegak akan membantu menjaga tulang dan sendi tetap pada posisi yang benar.
Dengan demikian, tekanan berlebih pada otot leher dapat berkurang, sehingga rasa sakit akibat sakit leher belakang bisa berkurang.
Meski sakit leher belakang biasanya bisa membaik secara alami, Anda sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter jika rasa sakit berlangsung lebih dari seminggu atau terasa sangat parah.
Anda juga disarankan untuk pergi ke dokter jika gejala tersebut disertai tanda-tanda lain, seperti mati rasa atau kelumpuhan di bahu, nyeri dada, sakit kepala, serta sulit menggerakkan tangan atau kaki.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
