Selada Air, Sayuran Super yang Kaya Nutrisi dan Baik untuk Tubuhmu!

3. Menyehatkan Kulit

Kandungan antioksidan, vitamin A, dan vitamin E dalam selada air mampu menjaga elastisitas kulit, mencegah penuaan dini, dan membantu regenerasi sel kulit baru.

4. Mendukung Kesehatan Tulang

Selada air kaya akan kalsium, magnesium, dan vitamin K, yang semuanya berperan penting dalam memperkuat tulang serta mencegah risiko osteoporosis, terutama pada lansia.

BACA JUGA:Buah Kecapi: Rahasia Antioksidan Alami yang Mendukung Kesehatan Jantung dan Tubuh

5. Menjaga Kesehatan Mata

Vitamin A dalam bentuk beta-karoten pada selada air membantu menjaga kesehatan retina dan mencegah gangguan penglihatan seperti rabun senja.

6. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Kandungan serat alami pada selada air membantu melancarkan sistem pencernaan, mencegah sembelit, dan mendukung kesehatan usus.

BACA JUGA:Meningkatkan Kualitas Hidup Lansia: Peran Aktivitas Fisik dan Kesehatan Mental dalam Menjaga Kesejahteraan

7. Mendukung Detoksifikasi Tubuh

Selada air memiliki sifat diuretik alami yang membantu membersihkan racun dari dalam tubuh melalui urin, sehingga menjaga fungsi ginjal tetap optimal.

8. Membantu Menurunkan Berat Badan

Rendah kalori namun kaya nutrisi, selada air cocok dikonsumsi bagi yang sedang diet. Seratnya juga membantu membuat perut kenyang lebih lama.

BACA JUGA:Manfaat Daun Sembukan bagi Kesehatan Tubuh: Rahasia Herbal Tradisional untuk Atasi Perut Kembung!

Sumber: