Jus Sayur untuk Tubuh Lebih Sehat: Manfaat dan Tips Konsumsi yang Benar

5. Mendukung Program Diet dan Berat Badan Sehat

Jus sayur rendah kalori tetapi tinggi nutrisi, sehingga ideal untuk menu diet. Minuman ini memberi rasa kenyang lebih lama, membantu mengontrol nafsu makan, dan bisa menjadi pengganti camilan yang kurang sehat.

Cara Mengonsumsi Jus Sayur dengan Tepat

1. Pilih Sayuran Segar

Gunakan sayuran yang masih segar, tidak layu, dan bebas pestisida. Cuci bersih atau rendam dengan air garam ringan untuk membersihkan kotoran dan residu kimia.

2. Padukan dengan Buah

BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Bunga Kitolod bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui, Nomor 3 Bikin Tak Terduga!

BACA JUGA:Manfaat Kunyit Asam untuk Kesehatan: Rahasia Tradisional untuk Tubuh Sehat dan Bugar!

Tambahkan buah seperti apel, jeruk, atau nanas agar jus lebih manis alami dan kandungan vitaminnya lebih lengkap.

3. Batasi Gula Tambahan

Hindari menambahkan gula pasir atau pemanis buatan. Jika ingin rasa manis, gunakan madu atau kurma secukupnya.

4. Konsumsi Segera

Minum jus sayur segera setelah dibuat agar kandungan vitamin dan enzimnya tetap optimal. Penyimpanan terlalu lama bisa mengurangi nilai nutrisi dan rasa.

5. Perhatikan Jumlah dan Frekuensi

Cukup konsumsi satu hingga dua gelas per hari. Jangan berlebihan karena tubuh tetap membutuhkan serat dari sayuran utuh selain jus.

Sumber: