5 Mitos Kehamilan yang Perlu Diketahui Ibu Baru: Fakta atau Fiksi?

PAGARALAMPOS.COM - Kehamilan adalah pengalaman yang luar biasa, namun juga bisa penuh dengan mitos yang bisa membingungkan ibu hamil baru.

Banyak informasi yang beredar di masyarakat tentang apa yang seharusnya atau tidak seharusnya dilakukan selama kehamilan, tetapi tidak semuanya didasarkan pada fakta medis yang benar.

Oleh karena itu, penting bagi ibu hamil untuk memisahkan fakta dari fiksi agar dapat membuat keputusan yang tepat demi kesehatan dirinya dan bayi.

BACA JUGA:Rahasia Air Jolotundo: Antara Legenda Kecantikan dan Fakta Ilmiah di Balik Mitosnya!

Berikut adalah lima mitos kehamilan yang sering muncul, serta penjelasan apakah itu benar atau hanya sekadar mitos.

1. "Tidak Boleh Berolahraga Saat Hamil"

Mitos: Banyak orang percaya bahwa ibu hamil sebaiknya tidak melakukan aktivitas fisik apapun. Hal ini membuat banyak ibu merasa khawatir dan memilih untuk beristirahat total selama kehamilan.

Fakta: Sebenarnya, olahraga ringan dan teratur justru sangat baik untuk ibu hamil, terutama untuk menjaga kesehatan jantung, mengurangi stres, serta mempersiapkan tubuh untuk persalinan.

Jenis olahraga seperti berjalan kaki, berenang, atau yoga prenatal sangat dianjurkan, selama ibu berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

BACA JUGA:Simak! 7 Misteri Dibalik Ayam Cemani dan Mitosnya!

2. "Makan untuk Dua Orang"

Mitos: Banyak yang percaya bahwa selama kehamilan, ibu harus makan dua kali lipat dari biasanya, mengingat adanya 'dua kehidupan' dalam tubuhnya.

Fakta: Ibu hamil hanya memerlukan sekitar 300-500 kalori ekstra per hari, tergantung pada trimester dan kondisi tubuh. Makan berlebihan tidak hanya dapat menyebabkan penambahan berat badan yang tidak sehat, tetapi juga meningkatkan risiko diabetes gestasional dan hipertensi.

Penting untuk fokus pada kualitas makanan, bukan kuantitas.

Sumber: