Kenali Manfaat Gelatin: Sumber Kolagen Alami yang Bikin Tubuh Lebih Sehat dan Bugar!

BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Bunga Kitolod bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui, Nomor 3 Bikin Tak Terduga!

5. Menguatkan Rambut dan Kuku

Kandungan kolagen pada gelatin dapat menutrisi rambut dan kuku dari dalam. Rambut menjadi lebih kuat dan tidak mudah rontok, sedangkan kuku tumbuh lebih cepat serta tidak mudah patah.

6. Menjaga Kekuatan Tulang

Karena berasal dari kolagen, gelatin berkontribusi dalam menjaga kepadatan dan struktur tulang. Konsumsi rutin dapat membantu mencegah pengeroposan tulang dan menjaga tulang tetap kuat seiring bertambahnya usia.

7. Membantu Program Diet

Gelatin tinggi protein namun rendah kalori, sehingga cocok dikonsumsi saat menjalani program penurunan berat badan. Efek kenyang yang ditimbulkan membantu menekan nafsu makan dan mengontrol asupan kalori. Selain itu, gelatin juga berperan dalam menjaga kestabilan gula darah.

BACA JUGA:Ini Dampak Mengonsumsi Kopi Setelah Minum Obat: Waspadai Efeknya bagi Kesehatan Tubuh!

8. Mendukung Kesehatan Jantung

Asam amino prolin dan glisin dalam gelatin diketahui membantu memperkuat pembuluh darah dan mengurangi risiko peradangan. Efek ini dapat membantu menjaga kesehatan jantung serta melancarkan peredaran darah.

Cara Konsumsi Gelatin

Gelatin dapat dikonsumsi dalam bentuk bubuk yang dicampur dengan air hangat, jus, atau smoothie. Alternatif lainnya adalah dengan mengonsumsi makanan seperti sup tulang atau kaldu yang mengandung gelatin alami. Untuk hasil terbaik, pilih gelatin dari sumber hewani berkualitas seperti sapi atau ikan.

Sumber: