Kesehatan Lansia: Manfaat Buah-Buahan untuk Menjaga Keseimbangan Gizi dan Vitalitas Seiring Bertambahnya Usia
kesehatan lansia-net-kolase
Meskipun begitu, penting bagi lansia untuk memilih buah yang sesuai dengan kondisi kesehatannya. Sebagai contoh, bagi lansia yang memiliki masalah diabetes, mengonsumsi buah yang memiliki indeks glikemik rendah seperti apel dan pir lebih disarankan daripada buah yang manis seperti mangga atau durian.
Sebagai penutup, Dr. Siti menekankan bahwa untuk mendapatkan manfaat maksimal, lansia disarankan untuk mengonsumsi berbagai jenis buah setiap hari.
"Variasi dalam konsumsi buah sangat penting untuk memastikan tubuh mendapatkan berbagai macam nutrisi yang dibutuhkan. Sebaiknya, makanlah buah dengan berbagai warna karena setiap warna buah menunjukkan kandungan antioksidan dan vitamin yang berbeda," katanya.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
