Rahasia Usus Sehat: Langkah Alami untuk Detoks dan Lancarkan Pencernaan!

Untuk membuatnya, parut atau iris sekitar 3–4 gram jahe segar, seduh dengan air mendidih, diamkan selama 5–10 menit, lalu tambahkan madu atau perasan jeruk nipis sesuai selera.

Minuman ini bisa dikonsumsi sekali sehari untuk menjaga kesehatan usus. Namun, ibu hamil disarankan tidak mengonsumsi lebih dari 1 gram jahe per hari.

4. Perbanyak makanan berprobiotik

Probiotik mengandung bakteri baik yang berfungsi menyeimbangkan flora usus serta melawan bakteri jahat penyebab infeksi.

Beberapa makanan yang kaya probiotik antara lain yoghurt, kefir, kimchi, tempe, tape, dan keju fermentasi. Konsumsi rutin makanan ini dapat membantu menjaga kesehatan usus secara alami.

5. Minum air garam alami

Larutan garam laut atau garam himalaya bisa membantu memperlancar proses pembuangan racun dari tubuh.

BACA JUGA: Kegunaan Cacing Tanah dan Manfaatnya untuk Kesehatan serta Lingkungan!

Campurkan dua sendok teh garam ke dalam satu liter air hangat dan minum saat perut masih kosong.

Namun, metode ini tidak dianjurkan bagi penderita tekanan darah tinggi atau gangguan jantung karena kadar natriumnya cukup tinggi.

6. Lakukan enema kopi dengan pengawasan medis

Enema kopi dilakukan dengan cara memasukkan cairan kopi ke dalam usus besar menggunakan alat khusus. Kandungan kafein di dalam kopi dapat merangsang gerakan usus sehingga membantu mengeluarkan sisa kotoran.

Meski dapat membantu proses detoksifikasi, prosedur ini sebaiknya dilakukan di bawah pengawasan tenaga medis agar tetap aman.

BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Bunga Kitolod bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui, Nomor 3 Bikin Tak Terduga!

Dengan menjaga pola makan bergizi, cukup minum air, serta mengonsumsi bahan alami seperti jahe dan probiotik, kamu bisa membantu menjaga kebersihan usus tanpa perlu perawatan ekstrem. Usus yang sehat akan mendukung pencernaan yang lancar, meningkatkan energi, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Sumber: