Inilah 9 Manfaat Sayuran Hijau untuk Kesehatan Tubuh!
Inilah 9 Manfaat Sayuran Hijau untuk Kesehatan Tubuh!-Pagaralampos-kolase
9. Mencegah katarak
Sayuran hijau bisa membantu mencegah katarak dan degenerasi makula karena mengandung lutein, zeaxanthin, vitamin C, serta vitamin E.
Sayuran seperti bayam, kangkung, dan brokoli kaya akan nutrisi-nutrisi tersebut dan bisa membantu menjaga kesehatan mata.
Untuk mendapatkan manfaat dari sayuran hijau, Anda disarankan mengonsumsinya setiap hari sebanyak 2–3 cangkir atau setara 300–600 gram per hari.
Pastikan sayuran yang dikonsumsi bersih, segar, dan terolah dengan cara yang tepat.
Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu dan butuh panduan terkait pola makan, termasuk jenis sayuran dan takarannya,
Anda bisa berkonsultasi dengan dokter.
Konsultasi bisa dilakukan secara cepat dan praktis melalui layanan Chat Bersama Dokter.
Dengan demikian, dokter akan memeriksa dan menentukan jenis makanan yang tepat serta memaksimalkan manfaat sayuran hijau bagi kesehatan Anda.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
