Ketahui 7 Kegunaan Buah Bidara untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Inilah Keuntungan Buah Kawista bagi Kesehatan

1.Meningkatkan Kualitas Tidur

Secara tradisional, buah bidara sering digunakan untuk mengatasi masalah tidur seperti insomnia.

Baik buahnya maupun bijinya kaya akan flavonoid-saponin dan polisakarida.

Saponin diyakini bisa membantu meningkatkan kualitas tidur.

BACA JUGA:Segudang Manfaat Buah Raspberry: 8 Khasiat Penting untuk Kesehatan Tubuh!

Dengan mengonsumsi buah ini, kamu dapat merasakan efek menenangkan pada sistem saraf secara keseluruhan, sehingga tidur menjadi lebih nyenyak.

2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Kegunaan buah bidara juga berguna untuk meningkatkan sistem daya tahan tubuh.

Ini berkat kandungan vitamin C yang melimpah dalam buah tersebut.

BACA JUGA:Jangan Sia-Siakan Sebuah Manfaat Daun Pandan, bagi Kesehatan!

Mengonsumsi tiga buah bidara dapat memenuhi kebutuhan harian vitamin C, yaitu sebanyak 90 miligram bagi pria dan 75 gram bagi wanita.

3.Mendukung Kesehatan Pencernaan

Kandungan serat yang ada di dalam buah bidara mampu membantu meningkatkan kesehatan sistem pencernaan.

Sekitar setengah dari karbohidrat yang terkandung dalam buah ini berasal dari serat.

Sumber: