Ketan Hitam, Superfood Lokal dengan Segudang Khasiat untuk Menjaga Kebugaran Tubuh

BACA JUGA:Kenali Gula Palem: Pemanis Alami yang Mendukung Kesehatan dan Aman untuk Penderita Diabetes

Meskipun beras, ketan hitam memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibanding nasi putih, sehingga:

Tidak menyebabkan lonjakan gula darah drastis lebih aman dikonsumsi dalam jumlah wajar oleh penderita diabetes tipe 2.

4. Menyehatkan Jantung

Kandungan antioksidan, serat, dan magnesium pada ketan hitam:

BACA JUGA:Catat! Inilah Sebuah Manfaat Tebu Hitam untuk Kesehatan Tubuh

Membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL).

Menjaga tekanan darah tetap stabil Mendukung kesehatan pembuluh darah.

5. Mendukung Diet dan Berat Badan Sehat

Serat dan karbohidrat kompleks di dalam ketan hitam memberi rasa kenyang lebih lama, sehingga:

BACA JUGA:Manfaat Buah Delima bagi Kesehatan Tubuh: Melindungi Jantung, Meningkatkan Imun, dan Menjaga Kesehatan Kulit!

Membantu mengontrol nafsu makan Mengurangi keinginan ngemil berlebihan.

6. Meningkatkan Energi

Sebagai sumber karbohidrat kompleks, ketan hitam melepaskan energi secara bertahap, cocok untuk:

Sarapan bergizi Sumber tenaga sebelum beraktivitas atau olahraga.

Sumber: