Ikan Kembung, Lezat dan Bergizi, Bisa Jadi Alternatif Salmon di Meja Makan

PAGARALAMPOS.COM - Ikan kembung merupakan salah satu jenis Ikan laut yang populer di Indonesia. Selain mudah diolah dan memiliki cita rasa lezat, Ikan ini kaya akan nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh.

Kandungan protein, omega-3, vitamin D, dan mineral menjadikan ikan kembung pilihan tepat untuk mendukung pola makan sehat. Konsumsi rutin ikan ini bisa membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Kandungan Nutrisi Ikan Kembung

Dalam setiap 100 gram ikan kembung, terdapat berbagai nutrisi penting, antara lain:

Kalori: 305 kkal

Lemak total: 25 g

Lemak jenuh: 7 g

BACA JUGA:Inilah Manfaat Pisang Emas bagi Kesehatan Tubuh, Mampu Merawat Tulang!

Kolesterol: 95 mg

Natrium: 4.450 mg

Kalium: 520 mg

Vitamin B6: 0,4 mg

Karbohidrat: 0 g

Serat: 0 g

Sumber: