Manfaat Labu Air: Rahasia Sayuran Sehat untuk Tubuh Lebih Prima

PAGARALAMPOS.COM - Labu air, yang juga dikenal sebagai Labu botol, Labu terompet, atau Labu panjang, merupakan sayuran yang mudah ditemukan di Indonesia.

Biasanya, labu ini diolah menjadi berbagai hidangan, seperti sayur lodeh, sayur bening, atau tumisan.

Meskipun rasanya cenderung tawar, labu air menyimpan banyak nutrisi penting yang bermanfaat bagi tubuh.

Mengonsumsinya secara rutin bisa membantu menjaga kesehatan secara menyeluruh.

Kandungan Nutrisi Labu Air

Labu air mengandung protein, karbohidrat, lemak, berbagai vitamin (A, B1, B2, B3, dan C), mineral seperti kalsium, fosfor, kalium, natrium, dan zat besi, serta asam amino penting.

Selain rendah kalori, labu air juga memiliki kadar air tinggi, sehingga sangat cocok untuk menu diet.

BACA JUGA:Suzuki Brezza, SUV Compact dengan Teknologi Canggih dan Harga Terjangkau

Kandungan antioksidan dan senyawa antimikroba seperti quercetin dan anthraquinone juga membuatnya bermanfaat bagi kesehatan.

Manfaat Labu Air untuk Kesehatan

1. Menjaga Tekanan Darah

Kalium dalam labu air membantu menyeimbangkan kadar natrium, sehingga tekanan darah lebih terkontrol.

2. Mendukung Pencernaan Sehat

Serat dan kandungan airnya yang tinggi membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.

Sumber: