Atasi Nyeri Haid dengan Mudah: Coba 3 Posisi Tidur Ini untuk Tidur Lebih Nyenyak
Atasi Nyeri Haid dengan Mudah: Coba 3 Posisi Tidur Ini untuk Tidur Lebih Nyenyak-Foto: net -
Dengan oksigen yang tersalurkan lebih baik, tubuh akan terasa lebih tenang dan tidur pun menjadi lebih berkualitas.
3. Posisi Telentang
Tidur telentang adalah posisi umum yang ternyata juga bermanfaat untuk mengurangi kram menstruasi.
Dengan posisi ini, tekanan pada rahim berkurang, sehingga nyeri di perut bagian bawah, punggung, dan pinggul menjadi lebih ringan.
Jika terasa kurang nyaman, kamu bisa menambahkan bantal di bawah lutut untuk membantu tubuh tetap rileks.
Selain posisi tidur, kamu juga bisa meletakkan bantal kecil di bawah pinggang untuk membantu memperlancar sirkulasi darah dan menenangkan sistem saraf.
BACA JUGA:Inilah Manfaat Pisang Emas bagi Kesehatan Tubuh, Mampu Merawat Tulang!
Dengan posisi tidur yang tepat dan tubuh yang rileks, nyeri haid dapat berkurang, dan tidur pun menjadi lebih nyaman sepanjang malam.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
