7 Manfaat Bawang Bombai bagi Kesehatan Tubuh: Rahasia Bumbu Dapur yang Kaya Nutrisi dan Penangkal Penyakit

BACA JUGA:Yuk Ketahui! 10 Manfaat Labu Siam Untuk Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa

3. Mengontrol Gula Darah

Bagi penderita diabetes atau mereka yang ingin menjaga kestabilan kadar gula darah, bawang bombai dapat menjadi pilihan makanan yang baik.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa sulfur dan flavonoid dalam bawang bombai mampu meningkatkan produksi insulin serta memperbaiki sensitivitas tubuh terhadap hormon ini.

Dengan begitu, kadar gula darah dapat lebih terkontrol.

BACA JUGA:Wijen Hitam, Inilah 10 Kandungan dan Manfaatnya Untuk Kesehatan Tubuh!

Mengonsumsi bawang bombai secara teratur, terutama dalam bentuk matang, dapat membantu mengelola kadar glukosa dengan lebih baik.

4. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Kandungan serat alami dalam bawang bombai, terutama jenis inulin dan fruktooligosakarida, berperan penting sebagai prebiotik yang menyehatkan sistem pencernaan.

Serat tersebut membantu pertumbuhan bakteri baik di usus, yang berfungsi menjaga keseimbangan mikroflora dan memperlancar proses pencernaan.

BACA JUGA:Manfaat Buah Blackberry bagi Kesehatan Tubuh: Si Hitam Kecil dengan Segudang Khasiat Super!

Dengan pencernaan yang sehat, penyerapan nutrisi menjadi lebih optimal, serta risiko sembelit dan gangguan pencernaan lainnya dapat diminimalkan.

5. Menurunkan Risiko Kanker

Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi rutin bawang bombai dapat menurunkan risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker lambung, usus besar, dan prostat.

Hal ini berkat kandungan sulfur organik dan senyawa antioksidan seperti quercetin yang mampu melawan pertumbuhan sel kanker dan mencegah kerusakan DNA.

Sumber: