Inilah 10 Manfaat Kembang Kol Untuk Kesehatan Yang Wajib Kamu Tahu!

BACA JUGA:Manfaat Toge Untuk Pria, Bisa Mencegah Stroke Sampai Meningkatkan Kesuburan

Berikut adalah manfaat kembang kol untuk kesehatan:

10 Manfaat Kembang Kol untuk Kesehatan

1. Rendah Kalori, Cocok untuk Diet

Kembang kol kaya akan serat namun rendah kalori, menjadikannya pilihan tepat.

BACA JUGA:Semangka: Buah Segar Penuh Manfaat Untuk Ibu Hamil Berikut Penjelasanya!

untuk kamu yang sedang menurunkan berat badan atau menjaga pola makan sehat.

2. Mendukung Kesehatan Pencernaan

Kandungan serat dalam kembang kol membantu melancarkan buang air besar, mencegah sembelit, dan menjaga keseimbangan bakteri baik di usus.

3. Sumber Antioksidan

BACA JUGA:Tak Hanya Lezat, Ini Ragam Manfaat Daun Pakis bagi Kesehatan Tubuh

Kembang kol mengandung antioksidan seperti vitamin C, beta-karoten, quercetin.

dan sulforaphane yang membantu menangkal radikal bebas dan menurunkan risiko penyakit kronis.

4. Menurunkan Risiko Kanker

Sumber: