Panduan Lengkap Menghindari Gula Darah Rendah: Tips Sehat Agar Tubuh Tetap Bugar dan Stabil
Panduan Lengkap Menghindari Gula Darah Rendah: Tips Sehat Agar Tubuh Tetap Bugar dan Stabil-Foto: net -
3. Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang
Pastikan makanan yang Anda konsumsi mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, dan lemak sehat. Pilih bahan makanan dengan indeks glikemik rendah agar kadar gula tidak cepat naik atau turun.
Beberapa contoh karbohidrat kompleks yang baik antara lain beras merah, roti gandum, buncis, kacang polong, dan biji-bijian utuh.
BACA JUGA:Simak! 8 Manfaat Buah Kelapa Untuk Kesehatan Yang Jarang Diketahui
4. Siapkan Camilan Bergizi
Bawalah camilan sehat setiap kali beraktivitas, terutama yang mengandung karbohidrat dan protein. Camilan seperti buah, yoghurt, atau biskuit gandum dapat membantu mencegah turunnya kadar gula darah secara mendadak.
Bagi penderita diabetes, sangat penting untuk mematuhi anjuran dokter dalam mengonsumsi obat-obatan dan mengikuti pola makan yang telah disarankan oleh ahli gizi. Hal ini bertujuan untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil dan menghindari komplikasi.
Menjaga kadar gula darah agar tidak turun terlalu rendah membutuhkan kedisiplinan dalam mengatur pola makan dan gaya hidup. Jika Anda mulai merasakan gejala seperti tubuh lemas, gemetar, berkeringat dingin, atau kepala pusing, segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
