Beragam Minyak Masak Sehat yang Mendukung Gaya Hidup dan Kesehatan Tubuh

Minyak yang Sebaiknya Dibatasi atau Dihindari

Beberapa minyak memiliki kadar lemak jenuh tinggi dan titik asap rendah sehingga sebaiknya dibatasi, antara lain:

Minyak ikan

BACA JUGA:Inilah Manfaat Pisang Emas bagi Kesehatan Tubuh, Mampu Merawat Tulang!

Minyak sawit

Minyak rami

Minyak kenari

Minyak kelapa

Mengonsumsi minyak tinggi lemak jenuh dapat meningkatkan kolesterol darah dan berdampak negatif pada kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Selain memilih minyak sehat, penting juga menjaga kesehatan secara menyeluruh dengan pola hidup sehat dan konsumsi makanan bergizi seimbang. Jika memiliki kondisi medis tertentu, konsultasikan dengan dokter untuk menentukan jenis minyak dan nutrisi yang paling tepat.

Sumber: