Ikan Sidat, Ini Kandungan Gizi dan Manfaatnya Untuk Kesehatan Yang Luar Biasa!

3. Menjaga Kesehatan Mata

BACA JUGA:Jinten, Pahami 7 Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

Kaya vitamin A, yang sangat penting untuk kesehatan retina dan penglihatan malam.

Juga membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.

4. Mencegah Anemia

Mengandung zat besi dan vitamin B12 yang membantu pembentukan sel darah merah.

BACA JUGA:Jarang Diketahui Ini 7 Manfaat Buah Anggur Merah Untuk Kesehatan Tubuh!

Sangat baik untuk wanita hamil, menyusui, atau yang sering merasa cepat lelah.

5. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan omega-3 membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), menstabilkan tekanan darah, dan mencegah pembekuan darah.

6. Menguatkan Tulang dan Gigi

BACA JUGA: Ini 8 Manfaat Bengkoang Untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit Yang Luar Biasa!

Tinggi kalsium, fosfor, dan vitamin D, yang sangat penting untuk pertumbuhan tulang yang kuat dan pencegahan osteoporosis.

7. Meningkatkan Sistem Imun

Sidat mengandung vitamin E, selenium, dan antioksidan lainnya yang memperkuat daya tahan tubuh terhadap infeksi dan penyakit.

Sumber: