Tak Hanya Lezat, Ini Dia Manfaat Ikan Mas bagi Kesehatan yang Perlu Kamu Tahu!

PAGARALAMPOS.COM - Ikan mas (Cyprinus carpio) termasuk salah satu Ikan air tawar yang banyak digemari masyarakat Indonesia.

Selain mudah ditemukan di pasar, harganya juga cukup terjangkau, sehingga sering dijadikan pilihan lauk sehari-hari.

Meski terlihat sederhana, ikan ini menyimpan beragam nutrisi yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Dalam setiap 100 gram ikan mas, terdapat kurang lebih 90 kalori yang disertai dengan kandungan protein, vitamin, mineral, hingga lemak sehat.

Keunggulan lainnya, ikan mas tergolong rendah merkuri sehingga aman untuk dikonsumsi oleh anak-anak maupun orang dewasa.

BACA JUGA:Inilah Manfaat Pisang Emas bagi Kesehatan Tubuh, Mampu Merawat Tulang!

Kandungan Gizi Utama Ikan Mas

Protein hewani

Lemak sehat dan omega-3

Vitamin A serta vitamin B kompleks

Mineral penting, seperti fosfor, kalium, dan selenium

Antioksidan alami

Manfaat Ikan Mas bagi Tubuh

Sumber Protein Tinggi

Sumber: