Jangan Lewatkan! 7 Manfaat Ikan Bawal Untuk Kesehatan Berikut Ini Penjelasanya

4. Menjaga Kesehatan Otak dan Saraf

BACA JUGA: Kamu Harus Tahu! Ini Manfaat Biji Seledri Untuk Kesehatan Tubuh

Omega-3 dan vitamin B12 berperan penting dalam: Menunjang fungsi otak

Meningkatkan daya ingat Mencegah gangguan saraf dan kelelahan mental

5. Baik untuk Tulang dan Gigi

Ikan bawal mengandung fosfor dan kalsium yang bermanfaat untuk: Menguatkan tulang dan gigi

BACA JUGA:5 Keuntungan Air Tebu Lemon untuk Kesehatan yang Tidak Boleh Dilewatkan

Mencegah osteoporosis Menunjang pertumbuhan tulang pada anak-anak

6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Mengandung selenium dan vitamin D yang mendukung sistem imun tubuh, membantu melawan infeksi dan mempercepat proses pemulihan.

7. Membantu Diet dan Menurunkan Berat Badan

BACA JUGA: Buah Nipah, Ini Kandungan dan Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh!

Daging ikan bawal rendah lemak jenuh dan kalori

Cocok untuk menu sehat, terutama jika dimasak dengan cara dikukus atau dibakar

Tips Konsumsi Sehat:

Sumber: