Jangan Takut Lemak! Ini 7 Manfaat Keju Untuk Kesehatan Yang Perlu Kamu Tahu

BACA JUGA:5 Keuntungan Air Tebu Lemon untuk Kesehatan yang Tidak Boleh Dilewatkan

Meski sering dianggap tinggi lemak, jika dikonsumsi dalam jumlah wajar, keju memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Manfaat Keju untuk Kesehatan

1. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi

Keju kaya kalsium, fosfor, dan vitamin D Membantu:

BACA JUGA: Wow Ini Dia Manfaat Nasi Merah Untuk Kesehatan dan Tips Mengonsumsinya!

Menguatkan tulang dan gigi Mencegah osteoporosis Mendukung pertumbuhan tulang pada anak

2. Sumber Protein Berkualitas Tinggi

Protein dalam keju membantu: Pembentukan otot dan jaringan tubuh

Memberikan rasa kenyang lebih lama Mendukung metabolisme tubuh

BACA JUGA:Yuk Ketahui! 5 Khasiat Kacang Hijau Untuk Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa

3. Meningkatkan Kesehatan Jantung (dalam jumlah wajar)

Keju mengandung lemak baik dan asam lemak omega-3 (terutama dari keju susu sapi yang diberi makan rumput)

Studi menunjukkan konsumsi keju dalam jumlah moderat dapat:

Sumber: