Rahasia Sawi Putih: 8 Khasiat Menakjubkan untuk Tubuh Sehat

PAGARALAMPOS.COM - Sawi putih (Brassica rapa subsp. pekinensis) adalah sayuran rendah kalori yang kaya nutrisi dan populer dalam masakan Asia, termasuk sup, tumisan, capcay, hingga kimchi.

Selain memiliki rasa yang lembut dan segar, sayuran ini menawarkan berbagai manfaat bagi kesehatan.

Kandungan Nutrisi Sawi Putih

Sawi putih mengandung beragam nutrisi penting, antara lain:

Karbohidrat dan protein

Serat alami

Vitamin A, B kompleks, C, dan K

Mineral seperti kalsium, kalium, magnesium, fosfor, zat besi, dan zinc

BACA JUGA: Kamu Harus Tahu! Inilah Manfaat Susu Unta Untuk Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa

BACA JUGA:Buah Nipah: Inilah Manfaatnya bagi Kesehatan Tubuh dan Pentingnya Pelestariannya!

Manfaat Sawi Putih untuk Kesehatan

1. Rendah Kalori dan Cocok untuk Diet

Dengan kalori sekitar 12–15 per 100 gram, sawi putih ideal untuk menu diet karena membantu menahan lapar tanpa menambah banyak kalori.

2. Menunjang Pencernaan

Sumber: