Yuk Ketahui 9 Manfaat Buah Zaitun Untuk Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa!

Penderita diabetes tipe 2 Mencegah resistensi insulin

BACA JUGA:Ketahui Inilah 8 Manfaat Buah Kundur Untuk Kesehatan Dan Cara Mengonsumsinya

7. Mendukung Kesehatan Pencernaan

Buah zaitun mengandung serat dan senyawa anti-inflamasi yang membantu:

Meningkatkan kesehatan usus Mencegah sembelit Menjaga keseimbangan mikrobiota usus

8. Bersifat Anti-inflamasi Alami

BACA JUGA:5 Keuntungan Daging Ayam, Termasuk untuk Kesehatan Jantung!

Zaitun mengandung senyawa oleocanthal, yang memiliki efek seperti ibuprofen alami, sehingga dapat:

Mengurangi nyeri sendi dan otot Membantu penderita arthritis

9. Meningkatkan Sistem Imun

Antioksidan dan vitamin dalam zaitun membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.

BACA JUGA:Perlu Kalian Ketahui Inilah 5 Manfaat Kulit Bawang Untuk Kesehatan Tubuh!

Tips Konsumsi Sehat:

Gunakan minyak zaitun extra virgin untuk salad, tumisan ringan, atau olesan roti.

Konsumsi buah zaitun dalam bentuk segar atau acar (pilih yang rendah garam).

Sumber: