Yuk Ketahui 9 Manfaat Buah Zaitun Untuk Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa!

BACA JUGA: Jarang Diketahui Inilah 8 Manfaat Sawi Putih Untuk Kesehatan Tubuh!

Buah zaitun (dan minyak zaitun) telah digunakan sejak ribuan tahun yang lalu.

terutama di wilayah Mediterania, dan terkenal karena kandungan gizinya yang sangat baik untuk kesehatan.

Baik dalam bentuk buah segar, acar, maupun minyak, zaitun memberikan banyak manfaat kesehatan.

Berikut adalah manfaat zaitun untuk kesehatan tubuh:

BACA JUGA:Intip Disini Sekarang Juga! Manfaat Buah Carica Untuk Kesehatan Yang Luar Biasa

1. Sumber Lemak Sehat (Lemak Tak Jenuh Tunggal)

Zaitun, terutama minyak zaitun extra virgin, kaya akan asam oleat, yaitu lemak tak jenuh tunggal yang:

Menurunkan kolesterol jahat (LDL) Meningkatkan kolesterol baik (HDL) Mendukung kesehatan jantung

2. Mengandung Antioksidan Tinggi

BACA JUGA:Yuk Kenali 7 Manfaat Sagu Untuk Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa!

Zaitun kaya akan antioksidan seperti: Polifenol

Vitamin E Oleuropein Antioksidan ini membantu: Melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas

Memperlambat proses penuaan Mencegah peradangan kronis

Sumber: