Tak Hanya Lezat, Inilah 8 Manfaat Kacang Untuk Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa!

PAGARALAMPOS.COM - Tak hanya sebagai camilan dan bahan makanan, ada beragam manfaat kacang yang sayang untuk dilewatkan.

Berbagai kandungan nutrisi di dalamnya diketahui dapat menekan risiko berbagai penyakit berbahaya.

terlebih bila diimbangi dengan konsumsi makanan bernutrisi lainnya.

Hampir semua jenis kacang memiliki manfaat yang sama untuk kesehatan.

BACA JUGA:Ketahui Inilah 8 Manfaat Buah Kundur Untuk Kesehatan Dan Cara Mengonsumsinya

Manfaat kacang dapat diperoleh berkat kandungan nutrisi di dalamnya, yaitu asam lemak tak jenuh.

protein, serat, vitamin E, magnesium, fosfor, tembaga, mangan, selenium, serat, dan omega-3.

Manfaat Kacang yang Sayang Dilewatkan

Sebelum membahas manfaat kacang, Anda harus tahu bahwa sekitar 80% kandungan kacang adalah lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan tubuh.

BACA JUGA:Intip Disini! 8 Manfaat Jus Tomat Untuk Kesehatan Tubuh Yang Jarang Diketahui

Meski begitu, kacang juga mengandung kalori tinggi sehingga konsumsinya perlu dibatasi.

Jumlah konsumsi kacang yang dianjurkan adalah sekitar 4 porsi setiap minggunya, sedangkan 1 porsi kacang setara dengan 42,5 gram.

Kacang yang dikonsumsi juga sebaiknya kacang panggang dengan kandungan garam yang rendah.

sehingga Anda bisa mendapatkan manfaat kacang secara maksimal.

Sumber: