7 Kegunaan Buah Zaitun untuk Kesehatan Tubuh

Di samping menjaga hidrasi, natrium juga penting untuk mengendalikan tekanan darah.

Namun, konsumsi natrium tetap harus diperhatikan, karena asupan yang berlebihan dapat berisiko bagi kesehatan dan bisa menyebabkan hipertensi.

3. Menjaga kesehatan tulang

BACA JUGA: Manfaat Daun Dewa bagi Kesehatan!

Untuk merawat tulang, penting bagi Anda memastikan kebutuhan kalsium harian terpenuhi.

Salah satu cara adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya kalsium, termasuk buah zaitun.

Kalsium adalah nutrisi penting yang diperlukan tubuh untuk menjaga kepadatan tulang.

Mineral ini juga berperan dalam mendukung fungsi saraf, jantung, dan otot.

BACA JUGA:Yuk Ketahui 8 Manfaat Daun Kenikir Untuk Kesehatan Yang Luar Biasa!

4. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Mengonsumsi buah zaitun dapat meningkatkan kesehatan sistem pencernaan.

Manfaat ini diperoleh karena tingginya kandungan serat dalam buah ini.

Untuk mendapatkan manfaat serat secara optimal, disarankan juga untuk mengonsumsi makanan lain yang kaya serat, seperti pir, alpukat, apel, pisang, wortel, brokoli, bayam, dan kacang merah.

BACA JUGA:Yuk Intip Manfaat Daun Kemuning untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Obati Rematik!

5. Membantu memproduksi sel darah merah

Sumber: